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3 Exercícios do Saiba como Aumentar o Pênis Naturalmente
Vou te ensinar presentemente 3 Exercícios por como aumentar o pênis naturalmente ai mesmo na sua própria coisa.

E utilizando eles você já vai deter fins surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Contudo previamente uma pequena lista de dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece com Calma
Saiba que tudo se começa com calma, principalmente para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios mais simples e com menos força, assim o pênis não irá reagir contrariamente com os exercícios, nem correrá o risco de sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo de modo a qual este aumento do pênis aconteça. Você deve saber este tempo ideal de que o seu pênis precisa para ter 1 resultado positivo.

Nãeste force, por maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender tais como engrossar este pênis naturalmente. A segurança e a saúdo são cruciais nas técnicas dos exercícios.
A dica é deixar o pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie de exercícios e outra, uma vez que estas técnicas colocam uma tensão e sãeste perfeitas de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Antes de começar os Exercícios para Engrossar este Pênis, prepare este ambiente, certifique-se de que ningufoim vai interrompe-lo.

Pronto presentemente vamos aos exercícios

1º Exercício do Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos qual te falei lá pelo inicio o texto, então cá está ele.

Actualmente você vai descobrir tais como esse simples movimento vai te ajudar a ter um Pênis Bastante e nunca Muito mais atravessar vergonha na hora de baixar a cueca.

Tal é uma DE tfoicnicas Muito mais eficazes e a única capaz de adicionar quase 3 centímetros de comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas sãeste as etapas para executar corretamente o exercício de saiba como engrossar este pênis naturalmente usando a técnica por jelqing:

Lubrificante : Previamente do começar lubrifique bem este seu pênis usando um lubrificante (de preferência à base por água.
Nível do ereção : Você tem qual ter uma ereção a 50-75% (você não Pode vir a estar totalmente ereto.
Aderência na forma por OK : ESTES dedos e o índice da tua mãeste devem realizar o sinal OK e segure seu pênis utilizando nosso aperto.
Movimento: Usando pressãeste firme e lenta começa para realizar este movimento em direçãeste à glande. Nãeste tem que doer, contudo tem que ser forte este suficiente para deslocar o sangue para a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe Pode vir a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita este movimento : Repita os passos até chegar a uma sessãeste terminada de 20 MOMENTOS (se fizer menos você não consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
Tais como SE FOSSE UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS De modo a TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇOS, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício por Tais como Engrossar este Pênis Naturalmente – Kegel
Os Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na década por 1940 para ajudar as mulheres a deter uma vagina mais apertada após este parto (para fortalecer ESTES músculos do chão músculo pé especialmentelvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os Kegel nãeste são apenas de modo a mulheres, já que qualquer homem É possibilitado a realizar esses exercícios por tais como engrossar este pênis.

De fato, esse músculo é amplamente semelhante em mulheres e homens, e envolve este osso da cauda pelo osso púbico criando uma espfoicie de rede composta do tecido muscular.

ESTES exercícios do saiba como aumentar o pênis usando kegel para homens são multiplos do qualquer Genero do exercício por aumento do pênis.

Uma vez de que nãeste são fabricados diretamente com o membro em questãeste mas sãeste endurecidos diretamente ESTES músculos do assoalho pélvico.

é possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É A cerca de tomar movimentos rítmicos que permitem contrair os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Você pode localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo por urina (os músculos de que você usa de modo a fazer são ESTES qual você irá exercitar com esses exercícios).

Trata-se do contrair todos esses músculos notando a tensãeste do pênis ao ânus mantendo essa contração este máximo qual puder, percebendo como até mesmo ESTES testículos aumentam 1 pouco.

Esta é a maneira correta por fazê-las:
Localiza os músculos do assoalho pfoilvico:
Encontrar este músculo PC é simples. A próxima vez que você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo do urina .ESTES músculos qual você usa para conseguir isso são os no youtube músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar este assoalho pélvico para cima (continuar respirando enquanto contrai o assoalho pfoilvico).

Contraem ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Quando você estiver pronto para realizar os exercícios do Kegel, a primeira coisa qual você deterá qual criar é contrair os músculos do assoalho pfoilvico .

Mantenha a contraçãeste:
Mantenha a contraçãeste este máximo qual puder . A maioria dos homens não Têm a possibilidade de segurar um Kegel por Muito mais por 2 segundos e quaisquer nãeste chegarãeste perto (tome uma nota mental de quanto tempo você espera).

Afrouxe a contração e repita:
Solte a contração, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até que você possa manter cada contração 10 segundos.
Quando criar o exercício corretamente você deve ser capaz do sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO Pode vir a LEVAR Destemido TEMPO De modo a Quaisquer HOMENS, Contudo SE VOCÊ PRATICAR Tal ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-seis SEMANAS.

3º Exercício por Como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema de Pesos
Esta técnica de como engrossar o pênis naturalmente tem sua origem nas tribos africanas e asiáticas que usaram a força de tração para modificar seu corpo, ou mesmo que, usaram próteses e pesos de modo a alongar ESTES lábios, pescoçeste e outros.

Consiste em sujeitar a alterações pelo volume por reaçãeste Destes tecidos quando eles são submetidos a uma força do tração de maneira contínua.

Desta MANEIRA, desencadeia uma multiplicação de células (crescimento de tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto Destes tecidos da área.

Esta traçãeste aplicada ao pênis é bem semelhante aos extensores do pênis baseados pelo uso do 1 dispositivo ou dispositivo mfoidico.

No qual um anel de plástico é conectado a duas hastes por metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte por plástico qual contfoim uma borracha do silicone onde a glande é mantida.

Estes são os 2 tipos por pesos qual recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel do silicone ou plástico (geralmente comprado com a medida da glande).

Contém uma bola pendurada pelo anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos qual nãeste excedam 120 gramas (para evitar danos futuros).

Pesos magnéticos: Eles sãeste bandas por silicone de que alcançam para se adaptar a qualquer tipo de pênis.

É equipado utilizando 1 par do esferas magnéticas e uma esfera por açeste usando peso. Tem a facilidade qual você Pode vir a carregá-lo usando você por várias horas e você não percebe, como eles sãeste demasiado discretos.

Bônus Incrível de Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois de ter te dado Lindas essas dicas do como engrossar este pênis naturalmente usando exercícios fáceis e que você pode aplicar na tua casa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é apenas este começeste.

Se você realmente quer se tornar 1 animal na cama usando sua esposa, ou namorada. Deseja conquistar aquela mulher que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.